Blog o hubnutí, výživě a zdravém životním stylu
Zpátky do formy
Nejkrásnější svátky v roce máme za sebou. Je naprosto přirozené, že během Vánoc a Silvestra si většina z nás dopřála mnohem více jídla, sladkého cukroví i alkoholu, než je po zbytek roku běžné.
Během svátečních dní jsme většinou ošidili i sportovní aktivitu a místo ní se pohodlně usadili na gauči při návštěvě příbuzných a známých. Nechtěná kila na sebe při tomto lenošení a přebytku jídla nenechala dlouho čekat.
Pokud je vám to povědomé, zde je sedm rad, jak s přebytečnými povánočními kily zatočit a vrátit se zpátky do formy!
Nikotinové sáčky, žvýkací tabák – nebezpečný fenomén
Módní trend v podobě žvýkaní tabáku se v posledních letech čím dál častěji objevuje také u dětí a dospívajících.
Výjimkou nejsou ani mladí sportovci, nevíce uživatelů bezdýmového tabáku je mezi sportovci, kteří provozují kolektivní sporty.
Děti a mladiství podléhají „módnímu trendu“, užívání žvýkacího tabáku velmi snadno. Obsah nikotinu je v nikotinových sáčcích vyšší než u tabákových výrobků. To přináší svá rizika v podobě rychlého vzniku závislosti, předávkování nebo otravy organismu. Příznaky předávkování nikotinem jsou: nevolnost či zvracení, neklid, úzkost, nervozita, třes končetin, vysoký krevní tlak, bolest hlavy.
MCT TUKY
Co jsou MCT tuky?
MCT tuky jsou velmi snadno stravitelné a mají řadu zdravotních benefitů, které přímo souvisí se způsobem, jakým tělo tyto tuky zpracovává/využívá. Na využívání energie z MCT tuků, je většina z nás zvyklá již od kojeneckého věku, protože právě mateřské mléko obsahuje 8–10 % MCT tuků. Nejčastěji...
Energy drinky, ruku na SRDCE, pijete je?
Proteiňák pro mladé sportovce s osobním příběhem
Kdysi jsem někde četla, že každý skvělý produkt má svůj příběh, tady je, příběh proteinového shaku pro mladé sportovce…. Jsem nejenom výživová poradkyně, ale hlavně máma dospívajícího syna, který se závodně věnuje dvěma fyzicky náročným sportům. Zajistit kvalitní stravu během všedního dne bývá náročné, ale najít vhodné svačiny na zápasy, turnaje a soustředění bylo do nedávna prakticky nemožné....
Proteiny
Rozmohl se nám tady takový nešvar… Časté používání slovíčka PROTEIN!!! V obchodě najdete proteinový chleba, proteinovou zmrzlinu, proteinový tvaroh nebo dokonce proteinový sójový suk. Vypadá to, že pokud si výrobce na obal dá slovo „protein“, úspěch je zaručen. Proto před nákupem doporučujeme pečlivě číst etikety, většina těchto potravin obsahuje pouze malé množství proteinů, zato vysoké množství jednoduchých....
Výživa mladých sportovců
Jak může správná výživa ovlivnit sportovní výkon mladého sportovce? Mnozí rodiče již naštěstí dbají na zdravou výživu svých dětí, jak by ale měla vypadat výživa dětí/teenagerů, kteří pravidelně sportují? Co by mladí sportovci měli jíst, aby zvýšili svůj výkon a předešli zraněním? Bohužel neexistuje „univerzální výživový plán“, potřeba živin se liší podle pohlaví, věku, druhu sportu a jeho...
InBODY, analýza těla
Analýzy InBODY, co z ní mohu zjistit? Velmi často používaný výpočet BMI bývá zavádějící, i když se s ním stále setkáváme například v ordinacích lékařů. InBODY dokáže mnohem více. Samotná hmotnost na váze je „jen“ číslo. INBODY rozloží vaše tělo na čtyři složky: tělesný tuk, kosterní svalstvo, minerály a tělesnou vodu. InBODY nepracuje s odhadem, ale poskytuje velmi přesné výsledky. InBODY používá k měření...
Sportovní, iontové nápoje, víte, jaký je v nich rozdíl? Kdy a který je vhodné použít?
Pojďme se společně podívat na sportovní nápoje, vysvětlíme vám, proč je vhodné sportovní nápoje používat, jaký druh vybrat a jak správně hydratovat. Proč používat sportovní nápoje Sportovní nápoje chrání organismus před dehydratací. Dehydratace se obává každý sportovec, protože může negativně ovlivnit jeho sportovní výkon. Mezi známky dehydratace patří například svalové křeče, malátnost, únava, porucha soustředění a bolest hlavy....
Florbal Open Air
Tato velkolepá florbalová událost se uskuteční již tento víkend. 14 – 15. 9. 2019 na pražské Štvanici. Během letošního 4. ročníku, kterým bude provázet známý moderátor Rey Koranteng, se můžete těšit nejen na zajímavé zápasy, ale i bohatý doprovodný program. Předpověď slibuje na víkend krásné počasí, tak neseďte doma a pojďte s námi fandit FbŠ Bohemians ? Sobotní program – 14. 9....
