Příprava: 10 minut

Vaření: 20 minut

Celkový čas: 30 minut

Náročnost: SNADNÉ

Bez lepku, bez mouky, bez laktózy




SUROVINY:

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule nakrájená nahrubo
  • 150 g celeru nakrájeného na kostičky
  • 1 střední batát oloupaný a nakrájený na kostičky
  • 1 kedlubna nebo tuřín oloupaný a nakrájená na kousky
  • 1 střední pastinák nakrájený na kostičky
  • 2 střední mrkve nakrájené na kostičky
  • 1,5 litru zeleninového vývaru nebo vody
  • 1 lžička čerstvého zázvoru, nastrouhaného
  • ½ lžičky kari koření
  • Sůl a čerstvě mletý pepř dle chuti
  • 1/4 lžičky nastrouhaného čerstvého zázvoru
  • Na ozdobu: dýňový olej, čerstvý koriandr, pažitka nebo petrželka, chilli paprička

POSTUP:

V hrnci rozehřejte olej, přidejte cibuli a opékejte doměkka, cca 2 minuty. Přidejte ostatní zeleninu, chvilku opékejte, přidejte kari, zalijte vývarem nebo vodou a přidejte strouhaný zázvor, přiveďte k varu, přiklopte poklicí a pomalu vařte cca 20 minut, nebo do doby, než zelenina změkne.
Polévku rozmixujte tyčovým mixérem dohladka a podávejte ozdobenou dýňovým olejem, koriandrem nebo pažitkou či petrželkou, pepřem.

Individuální poradenství

Individuální poradenství

Jednotlivcům a menším skupinám nabízíme individuální poradenství:

Hubnutí pod dohledem akreditovaného výživového poradce, změna jídelníčku, low-carb, keto stravování, doporučení vhodných potraviny. Pravidelná diagnostika na InBody, včetně interpretace výsledků. 

Služby pro firmy

Služby pro firmy

Společnostem a jejich zaměstnancům nabízíme:

Přednášky o výživě, včetně ukázky zdravého jídelníčku a tipů na zdravé stravování, diagnostiku zaměstnanců na InBody