Energy drinky, ruku na SRDCE, pijete je?
Kdo by nechtěl zvýšit svůj sportovní výkon, nebýt unavený a doslova překypovat energií?
Pojďme se společně podívat, co ve skutečnosti může energy drink s vaším organizmem udělat.
Kofein a taurin, který energy drinky obsahují, nedodají tělu energii, pouze ho stimulují k vyššímu výkonu. Potlačují pocit únavy a „nutí“ tělo k podávání vyšších výkonů, kterých byste za normálních okolností nebyli schopni.
Kofein i taurin mají na dospívající organismus ještě další negativní vliv – oba zvyšují srdeční puls a krevní tlak.
Mohou vyvolat srdeční arytmii, způsobit křeče, náhlou srdeční zástavu, cévní mozkovou příhodu nebo selhání ledvin.
Bohužel se stále množí zprávy, kdy mladí lidé po požití energy drinků zkolabovali nebo zemřeli na srdeční zástavu.
Jak se o své srdce můžeme starat?
- zdravý životní styl – zdravá strava s dostatkem ovoce a zeleniny je základ.
- pravidelný pohyb čerstvém vzduchu
- kvalitní odpočinek a spánek je pro srdce i celý organismus zcela nenahraditelný, a proto bychom si ho měli dopřát, ať se děje, co se děje.
- pravidelné lékařské prohlídky – u mladých sportovců je dobré docházet na základní fyzikální vyšetření, případně podstoupit zátěžový test u specializovaných sportovní lékařů. Tyto testy nejsou v žákovských kategoriích většinou povinné, ale rozhodně se vyplatí. Ceny těchto vyšetření se pohybují od 600 do 2.500 Kč dle náročnosti. Věnujte pozornost neobvyklým signálům jako je bušení srdce, bolest na hrudi, náhlá nevolnost, zvýšená únava, vyčerpanost, mdloby nebo kolapsy, v těchto případech se vždy obraťte na svého ošetřujícího lékaře!
- Nepodceňujte rekonvalescenci po nemoci – zánět horních cest dýchacích nebo obyčejná chřipka, které tzv. „nevyležíte“, mohou způsobit poškození srdečního svalu.
Naše srdce je dutý sval o velikosti sevřené pěsti, vážící zhruba 300 g. Bije bez přestávky asi 100.000krát za den, což představuje až tři miliardy úderů za celý život.
Srdce přepumpuje veškerou krev v těle za pouhou minutu.
Chraňte si své srdce, protože žádná technická pumpa na světe nedokáže to, co naše srdce. Dopřejte si tedy pohyb i odpočinek, všímejte si možných varovných signálů, nepřecházejte žádné i zdánlivě banální nemocem jezte kvalitní stravu a hodně se smějte ?
Diskuse